QUER SABER QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A BANANA TRAS PARA A SAUDE ?

Vou te contar... 

10 Dicas que conheço sobre a banana

A minha avó comia uma banana todos os dias. Sempre por

volta da 10 horas da manhã...

Então,

A  Banana é uma fruta  que tem  muito valor nutricional.

É rica em vitaminas, minerais e fibras dietéticas e ajuda a ficar longe de doenças.

Minha avó tinha muita saúde. Saúde de ferro minha tia dizia.

Nunca vi ou soube da minha avó ir ao médico.

Será que era pelo o consumo da banana?

Não sei, só sei que a minha avó morreu dormindo.

Eu gosto de comer banana e você?

Pesquisando encontrei enes benefícios dessa fruta

maravilhosa, para a saúde das crianças, jovens e idosos

Selecionei 10 benefícios

1.Bananas são  boas para a pele

A casca da banana tem luteína, que é um antioxidante e tem toneladas de potássio. Perfeito para se livrar de psoríase, acne.

 
2.Baixa a Pressão Arterial

Como tem bastante potássio seu consumo pode baixar a pressão arterial, que diminui a possibilidade de aterosclerose, ataque cardíaco e derrame, bem como reduzir o risco de várias doenças. O potássio contido na banana é essencial para diminuir a pressão arterial elevada e manter uma saúde cardíaca adequada. A  banana é chamada fruta do coração.

3. Melhora a saúde dos intestinos

Como as bananas são ricas em fibras, estas ajudam a melhorar a saúde digestiva e restaurar a função normal do intestino mas cuidado, se tomar vitamina, melhor colocar mamão pra balancear. Você sabia que chá de casca de banana da prata  verde  acaba com a diarreia?

4. Ajuda a combater a Anemia

Por seu alto teor de ferro, a banana  aumenta e estimula a hemoglobina no sangue servindo para combater a  anemia.

5. Alivia a azia

A banana proporciona um efeito antiácido natural. Ela ajuda a livrar os sintomas de azia e proporciona um efeito calmante. Sabia?

6. Reduz o risco de cancro dos rins

Como as bananas são ricas em compostos fenólicos antioxidantes, o consumo regular de bananas reduz o risco de cancro dos rins.

7. Previne o enjoo matinal

Sabia que comer banana como um lanche entre as refeições, mantém os níveis de açúcar no sangue?

8. Combate a Perda de visão

O consumo diário de bananas reduz o risco de degeneração macular, que é uma das principais causas de perda de visão em idosos.

9. Fonte de energia

Devido à sua elevada concentração de açúcar, bananas é considerada como uma fonte rica de energia.

10. Melhora o humor, alivia o stress e combate a depressão.

O Aminoácido triptofano das bananas é convertido em serotonina (uma substância química do cérebro), que ajuda a reduzir a depressão e melhorar o humor. A serotonina, ajuda a colocar o corpo num estado relaxado, aliviando o stress.

Conclusão

 

A banana, assim como todos os alimentos, deve ser consumida em quantidade limitada, apenas uma banana todos os dias. Já é suficiente.

Como minha avó, sou consumidora de banana.

Ela era saudável e magrinha.

Você deve ter observado que a banana é uma das

frutas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Portanto, pode-se dizer que, assim como a maçã,

uma banana por dia pode ajudar a manter o médico

longe. Viu?

Ah! Esqueci, minha avó também tinha o hábito bastante

saudável de tomar vitaminas de frutas e comer uma maçã por dia.

Com hábitos assim, quem não tem saúde de Ferro!

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