domingo, 24 de abril de 2016
DICAS SOBRE ALIMENTAÇÃO
Alimentação
saudável
Dicas
1-Invista
nas cascas grossa! Aveia, trigo, centeio e milho são cereais que ajudam a
reduzir a barriga e auxiliam o funcionamento do intestino
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento
ou nutriente.
3.
Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por
dia.
4.
Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar
o primeiro prato que encontrar pela frente.
5. Não
belisque entre as refeições.
6.
Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
7.
Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no
máximo, 3 unidades).
8.
Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
9. Se
tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou
unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
10.
Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.
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